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[동탄심리상담허그맘] 불행한 부부대화<4.담쌓기>

  조회:25229

[동탄심리상담허그맘] 불행한 부부대화-담쌓기

 

안녕하세요 동탄부부심리상담센터 허그맘허그인 입니다.

<행복한 부부 불행한 부부 예측할 수 있다!>의 예측 요인 4가지를 알기 쉽고

자세하게 올려드리고 있습니다.

 

 

과학적으로 4천 쌍 이상의 부부를 연구한 Gottman의 이론 중에서

<불행으로 가는 지름길 4가지> 중 마지막 네 번째 담쌓기 (Stone Wall)입니다.

불행으로 가는 지름길 하나,

비난하기 바로가기입니다.

https://blog.naver.com/hugmom24/221923634394

 

불행으로 가는 지름길 둘,

방어하기 바로가기입니다.

https://blog.naver.com/hugmom24/221931075710

 

셋,

경멸하기 바로가기입니다.

https://blog.naver.com/hugmom24/221954048939



 

오늘은 담쌓기 (Stone Wall) 행동을 점검해 볼께요.

담쌓기란 무엇일까요?

담쌓기란 도망가는 것으로, 배우자의 말을 전혀 듣지 않는, 적극적으로 배우자를 무시하는

행동입니다.


 


담쌓기를 통해 배우자의 말에 반응할 만한 가치가 없다는 생각으로

배우자의 말과 행동에 무응답으로 일관함으로 상대 배우자로 하여금

모멸감과 외로움과 무력감 등을 비롯한 부정 정서를 유발하게 하는

악의적인 괴롭힘 행동이라고 할 수 있습니다.


 


혹시 내가 담쌓기 행동을 하고 있는 건 아닐까요?

이런 생각이 들면 다음 아홉 가지를 한번 점검해 보세요.

 

하나, 배우자의 말에 맞장구를 치지 않는다.

둘, 말하는 배우자 쪽으로 얼굴을 돌리지 않고 거부한다.

셋, 눈을 마주치지 않고 시종일관 회피한다.

넷, 대화중에 갑자기 나가버린다.

다섯, 적극적으로 배우자를 배제하는 행동을 한다.

여섯, 배우자를 투명인간 취급을 한다.

일곱, 배우자에 질문에 무반응으로 일관한다.

여덟, 화를 내며 집을 나가고 연락이 두절된다.

아홉, 귀가하자마자 TV 속으로 빠져들거나 컴퓨터를 켠다.

지난 포스팅 <비난하기>에서 아내들의 비난하기 확률이 남편들 보다 높았었는데요,

담쌓기 확률은 남편들이 아내보다 높다고 보고하고 있습니다.

놀랍게도 담쌓기를 한 사람의 85%가 <남편>이었습니다.
 


그렇다면,

담쌓기의 결과는 무엇일까요?

담쌓기의 결과는

하나, 배우자에게 무시당한다는 느낌을 강하게 일게 하고

둘, 부부 사이에 정서적 친밀감을 사라지게 하고

셋, 배우자에게 모멸감을 느끼도록 하고

넷, 서로에게 외로움을 전달하고

다섯, 분노와 수치심을 유발하게 합니다.

 

담쌓기 행동을 한다는 것은

마음속으로 이렇게 말하는 것입니다.

"너 혼자 떠들어라"

"귀가 따가워 듣기 싫어"

"그래 너 잘났어!"

"한마디만 더 하면 가만 안 있을 거야!"

 


사람마다 듣기는 속히하고 말하기는 더디하며 성내기도 더디하라 <야고보서1장19절 >

이러한 부정적인 혼잣말의 결과가 행동으로 나타나는 것이

담쌓기행동입니다.

담쌓기는 언제 나타날까요?

비난, 방어, 경멸 이 선행한 후에 나타납니다.

담쌓기를 한 배우자는 담쌓기 후 어떤 상태일까요?

안타깝게도 담쌓기 행동을 한 배우자의 맥박수를 측정한 결과,

1분에 100회가 넘는 과도한 스트레스 상황이 지속되었습니다.

부정적 의사소통은 중단되지만 담쌓기 행동으로 인한 단절과 회피행동이 유지되면서

격렬한 스트레스가 나타나고 이를 감내해야 하기 때문에

엄청난 긴장과 스트레스가 일정 기간 지속됩니다.

무려 85%의 담쌓기를 한 남편들은 아내들보다 오히려 훨씬 심각한

스트레스와 긴장을 경험하게 되고 부부갈등과 부부 싸움이 최고조에

이르게 되며 이성적 대화를 불가능하게 합니다.

 


담쌓기 행동을 소거하기 위해서는 어떻게 하면

될까요?



하나!

만약 이런 상황이 부득이하게 발생하게 되었다면

이런 상황을 해소하기 위해 최소한 20분에서 24시간 이내에 진정한 후

다시 대화를 시도해야 합니다.

 

대화 시도를 하지 않은 경우에는 <수동적 징벌> 이 됩니다.

수동적 징벌이란

"너랑은 대화하지 않아"

"너랑은 같이 밥 먹지 않아"

"너랑은 함께 가지 않아!"

하는 마음으로 상대방을 벌주려는 음을 유지하는 것입니다.

이혼의 강력한 예측 인자인 <담쌓기 행동>의 이면에 숨어있는

상대 배우자를 벌주려는 악의적인 괴롭힘 행동이면서 수동적 징벌인

담쌓기는 부부관계의 갈등과 부부 싸움의 유발 요인이 되며 결국

이혼을 부르는 강력한 예측 인자가 됩니다.

둘!

담쌓기 행동을 소거하기 위해서는,

내가 화났으니깐 이렇게 해도 되겠지라는

자기 타당화에서 벗어나는 것이 필요합니다.

동탄심리상담 허그맘에서는 행복한 마음과 건강한 소통을 응원합니다^^!



 


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