“마음 놓고 울 수 있었어요” 경기도 광주시 경기광주 허그맘허그인 심리상담센터 애도·성인상담 후기

말하지 못한 슬픔을 안아줄 곳이 필요할 때

사랑하는 가족을 갑작스럽게 떠나보내는 경험은 인생에서 가장 큰 상실 중 하나입니다.
경기도 광주시에서 상담 문의를 주시는 분들 중에도,
“나만 멈춰 있는 것 같아요.”
“주변 사람들 앞에선 괜찮은 척하게 돼요.”
라고 말씀하시는 경우가 많습니다.

겉으로는 일상으로 돌아간 것처럼 보이지만, 마음은 여전히 그날에 머물러 있는 듯한 느낌.
눈물은 나는데, 어디에서 어떻게 울어야 할지조차 모를 때,
그때 필요한 건 ‘조언’보다 안전하게 슬퍼할 수 있는 공간입니다.

이번 후기는 그런 사별의 아픔 속에서도 용기를 내어
경기광주 허그맘허그인 심리상담센터의 애도상담(성인상담)을 찾아주신 내담자분의 실제 이야기입니다.
 

내담자 이야기: 갑작스러운 가족과의 사별 이후

후기를 남겨주신 내담자분은 갑작스러운 가족과의 사별을 겪으며
힘든 시간을 보내고 계셨습니다.
주변 사람들에게는 쉽게 꺼내기 어려운 이야기이기에,
“나만 이런가?” 하는 외로움과 죄책감, 허무함이 뒤섞여 있었지요.
 

• 일상생활은 이어가고 있지만, 마음은 자꾸만 그날로 돌아가고
• ‘이렇게 힘들어해도 되나’ 하는 스스로에 대한 자책과
• 주변 사람들에게조차 솔직한 감정을 드러내기 어려운 상황

그런 상태에서 혼자 감당하기에는 감정의 무게가 너무 커졌고,
검색을 통해 경기도 광주시 경기광주 허그맘허그인 심리상담센터를 찾아주셨습니다.
 

상담 진행: 애도과정을 존중하는 성인 애도상담

경기광주 허그맘허그인 심리상담센터의 애도상담은
“빨리 털고 일어나세요.”가 아니라,
“지금 느끼는 감정 그대로 괜찮습니다.”에서 시작됩니다.
 

상담은 대략 다음과 같은 흐름으로 진행되었습니다.

1. 현재 마음 상태를 안전하게 꺼내는 초기 면담

처음에는 말문을 여는 것조차 쉽지 않지만,
조용하고 따뜻한 분위기 속에서
내담자분이 겪은 상황과 감정을 천천히 정리해 나갔습니다.
 

• 사별 당시의 상황과 그때 느꼈던 충격
• 이후 반복해서 떠오르는 장면과 생각들
• 주변 사람들에게 하지 못했던 말, 숨겨둔 감정들

“괜찮다”는 말을 강요하지 않고,
울고 싶을 때 마음껏 울 수 있도록 옆에서 지켜보는 시간이었습니다.

2. 애도 반응에 대한 이해 – ‘내가 이상한 게 아니었구나’

 

사별 후 나타나는 다양한 애도 반응에 대해 설명드리며,
내담자분이 느끼는 감정이 이상한 것이 아니라 자연스러운 애도 과정임을 함께 확인했습니다.
 

• 반복해서 떠오르는 기억과 눈물
• 무기력함과 공허감
• ‘내가 더 잘했더라면…’ 하는 죄책감

이 감정들을 “나만 이상한가요?”가 아니라,
“애도 과정의 한 부분이었구나.”라고 이해하게 되면서
조금씩 자신을 향한 비난이 줄어드는 변화를 보이셨습니다.

3. 말하지 못했던 마음을 표현하는 작업

상담에서는 말로 표현하기 어려운 감정들을
편안한 속도로 꺼내 볼 수 있도록 다양한 방식의 작업이 이루어졌습니다.
 

• 떠나보낸 가족에게 전하지 못한 말을 편지로 써보기
• 마음에 남아 있는 미안함, 원망, 그리움을 있는 그대로 인정하기
• 울고 싶을 때 참지 않고, 상담실이라는 안전한 공간에서 충분히 울어보기

그 과정에서 내담자분은
“어디서도 제대로 털어놓을 수 없었던 이야기들을
누군가 온전히 들어주는 경험”을 하게 되셨습니다.
 

4. 남은 시간을 살아갈 나를 위한 지지

애도상담은 과거의 상처만을 다루는 것이 아니라,
앞으로의 삶을 어떻게 지지해 갈 것인지에 대한 부분까지 함께 고민합니다.
 

• 지금의 나를 지켜주는 작은 일상 루틴 만들기
• 힘들 때 스스로를 돌볼 수 있는 방법 찾기
• 떠나보낸 이와의 건강한 관계 재정립 (기억 속에서의 관계)

상실의 아픔은 사라지지 않지만,
그 아픔과 함께 살아갈 수 있는 힘을 키워가는 시간이었습니다.
 

내담자 후기: 마음 놓고 울 수 있었던 공간

상담을 마친 후, 내담자분께서 남겨주신 실제 후기입니다.
(내용은 그대로 두되, 맞춤법·띄어쓰기만 최소한으로 다듬었습니다.)

갑작스러운 가족과의 사별로 인해 많이 힘들어하던 중
검색을 통해 방문하였습니다.

조용하고 따뜻한 분위기로 맞이해주시고,
상담 선생님 또한 제 얘기에 귀 기울여주시고 많은 공감을 해주셨습니다.

어디서도 제대로 털어놓을 수 없었던 저의 얘기들을
편한 분위기에서 얘기할 수 있었고 마음 놓고 울 수 있었습니다.

저에 대해 더 나은 방향으로 제시해주시고
좋은 말씀을 많이 해주셔서 많은 도움이 되었습니다.

선생님을 뵙게 된 건 행운이었던 것 같습니다.

감사합니다.

 

이 짧은 후기 안에 내담자분의 여정이 고스란히 담겨 있습니다.
 

• “어디서도 제대로 털어놓을 수 없었던 얘기들”을
• “편한 분위기에서 얘기할 수 있었고, 마음 놓고 울 수 있었다”는 말은,

그동안 얼마나 혼자 감정을 버텨내고 계셨는지를 보여줍니다.
그리고 상담실에서 비로소 안전하게 슬퍼할 수 있었던 경험이
얼마나 큰 위로가 되었는지 느껴지는 부분입니다.
 

상담자의 한마디: 애도는 ‘잊는 것’이 아니라 ‘함께 살아가는 법’을 배우는 과정

상실과 애도의 과정에서 많은 분들이 이렇게 말씀하십니다.
 

• “언제쯤이면 괜찮아질까요?”
• “이제는 잊어야 하는 걸까요?”

하지만 애도는 잊어버리는 과정이 아니라,
그 사람과의 관계를 새로운 방식으로 이어가며
그리움과 함께 살아가는 법을 배우는 과정입니다.
 

상담자의 역할은 내담자에게
“이제 그만 울어야죠.”라고 말하는 사람이 아니라,

• 충분히 슬퍼할 수 있도록 옆에 있어주고
• 감정에 이름을 붙여주며
• 스스로를 돌볼 수 있는 힘을 회복하도록 돕는 동반자입니다.

후기에서 “선생님을 뵙게 된 건 행운이었던 것 같습니다.”라는 표현은
누군가에게 자신의 마음을 온전히 받아들여진 경험이
얼마나 깊은 위로가 되는지를 보여줍니다.
 

지금 이 글을 읽고 계신 분도,
혹시 비슷한 상실의 아픔을 혼자 견디고 계시다면
“이 정도쯤이야”라고 자신을 몰아붙이지 않으셔도 괜찮습니다.
슬픈 건 자연스러운 일이고, 도움을 요청하는 것은 약함이 아니라 용기입니다.
 

경기도 광주시 경기광주 허그맘허그인 심리상담센터 안내

경기광주 허그맘허그인 심리상담센터는
경기도 광주시에서 아동·청소년·성인·부부·가족 상담을 진행하고 있으며,
사별 후 애도상담, 우울·불안, 스트레스, 관계 문제 등
다양한 심리적 어려움에 전문적으로 개입하고 있습니다.
 

심리검사와 상담, 놀이치료, 부부상담, 성인상담 등
각 상황에 맞는 맞춤형 프로그램을 통해
내담자분이 조금 더 편안하게 자신의 마음을 돌아볼 수 있도록 돕고 있습니다.
 

✔ 연락처

• 전화: 031-8068-8275, 010-9564-8275
• 팩스: 070-8650-8275
• 이메일: hugmomgj@naver.com

✔ 온라인 문의 및 예약

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✔ 운영 시간

• 평일: 13:00 ~ 22:00 (매주 수요일 휴무)
• 주말: 10:00 ~ 19:00 (토요일 및 일요일 운영)

혼자 감당하기 버거운 마음,
경기도 광주시 경기광주 허그맘허그인 심리상담센터와 함께 나누어 보셔도 좋겠습니다.
마음이 머무를 수 있는 안전한 공간에서,
애도와 회복의 여정을 천천히 함께 걸어가겠습니다.

 

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