불안과 강박행동 노출치료로 치유했어요, 성인상담 방문체험후기 (경기광주 허그맘허그인 김희진 선생님)


정신과를 다닌지는 이제 거의 2년 가까이 돼가고 있고, 허그맘허그인 상담은 올해(23년) 시작해 총 20회차의 상담을 받았습니다. 저는 하루 한 번 트라린정 100mg을 복용하고 있는 상태입니다. 상담과 정신과는 강박 관련 문제 때문에 다니게 되었습니다. 

끊임없이 달라붙는 의심과 불안, 그리고 강박행동으로 인해 일상생활에 제약이 많아 굉장한 불편함을 느끼고 있었습니다. 상담을 통해 심리검사도 진행하고, 지금 제가 처한 상황, 자기 자신에 대한 이야기를 선생님과 진행하면서 위로도 받고 객관적인 평가를 들을 수 있어서 도움이 많이 되었습니다. 

이렇게 이야기를 진행하다가 제가 생각하기에 준비가 되었다고 느끼자, 선생님과 함께 노출 치료를 진행하게 되었습니다. 처음에는 굉장히 걱정되고 무서운 마음이 더 컸지만, 생각했던 것보다 쉽게 해낼 수 있었던 날도 있었고. 성공과 실패를 반복해도 성공했다는 경험이 계속 쌓이다보니 점차 좋아지는 결과를 얻을 수 있었습니다. 

노출치료를 진행하다 보니 증상이 꽤 좋은 방향으로 바뀌어가게 되었고, 주변 사람들도 느낄 수 있을 정도의 변화였습니다. 저의 경우, 상담과 노출치료가 강박증상 호전에 정말 많은 도움이 되었다고 말할 수 있을 것 같습니다. 담당 선생님께서 굉장히 편안한 분위기로 상담을 진행해주셔서 더 긍정적인 효과가 발생한 것 같습니다. 

상담인데도 불구하고 회차가 진행되면 될수록 담당 선생님께서 어렵게 생각하지 말고 놀러오는 것처럼 편안하게 느꼈으면 좋겠다고 말하셨던 것처럼 돼서 정말 신기했습니다. 

상담을 통해 길을 잃은 것처럼 느꼈던 저에게 방향을 알려주신 것 같습니다. 이 후기가 다른 분들께 조금이라도 도움이 될 수 있기를 바랍니다. 그리고 센터 선생님들께도 감사드립니다. 

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